ブログをご覧頂きまして、ありがとうございます。
浜松市中区幸にありますパーソナルトレーニングスタジオ
〝女性として綺麗であり続けたい〟
〝男性としてカッコよくあり続けたい〟
〝いつまでも好きなスポーツを続けたい〟
様々な形の「生涯現役」をサポートする
TAiKAN(体幹トレーニングスタジオ)
代表トレーナーの小林祐一です。
先日、トレーニング後に会員様とスタジオ近くの天龍そばに食事に行きました。
そば屋へ行くと、そばだけじゃ物足りないから、カツ丼セットなんか頼んだりしませんか？
例えば、今回セットで頼んだカツ丼の１人前のカロリーは、約920kcalになります。
そばと一緒に食べる「付け合わせ」や「丼」モノには、要注意です！！
ですがそばは、健康や美容・ダイエット効果が高い食品になります。
そんなスーパーフードのような「そばパワー」の効果について調べてみました。
そば自体のカロリーは、1人前約290kcal（260g）でカロリー的には、低カロリーになります。
【そばに含まれるルチンによる効果】
①アンチエイジング効果
ルチンは肌のシワができづらくする働きがあり、具体的な働きとしては体内へのビタミンCの吸収率を高めます。ビタミンCはシミ・そばかすに効きますよね！
②生活習慣病予防
血流を改善し、毛細血管を強化し、血中コレステロール値を下げる働きがあるので、高血圧、脳卒中などの生活習慣病予防に役立ちます。
③ダイエット
そば粉は、血糖値を上げにくい低GI食品で、^_^低GI食品には過体重・肥満・2型糖尿病へのリスクを回避することが近年でわかってきました。このため、炭水化物の中では摂取しても太りにくいものとされています。
健康や美容に良い成分が一緒に摂ることが出来るそば。
日頃から食べて健康や美容を維持したいですね！
私の妻が12月に美容鍼灸サロンHARiTSUYA【ハリツヤ】がTAiKAN同施設内にOPEN致します。こちらも宜しくお願い致します。
美容鍼灸サロン HARiTSUYA【ハリツヤ】ブログ
https://haritsuya2019.hamazo.tv/e8564624.html
スタジオの詳細は、こちらのホームページからご覧下さい。
➡︎ http://taikan.jp/
【24対応ネット予約はこちらをクリック】
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①アンチエイジング効果
ルチンは肌のシワができづらくする働きがあり、具体的な働きとしては体内へのビタミンCの吸収率を高めます。ビタミンCはシミ・そばかすに効きますよね！
②生活習慣病予防
血流を改善し、毛細血管を強化し、血中コレステロール値を下げる働きがあるので、高血圧、脳卒中などの生活習慣病予防に役立ちます。
③ダイエット
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