浜松市中区四ツ池／猫背×反り腰改善専門スタジオTAiKAN（タイカン）体幹トレーニング＆ボディメンテナンス

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様々な形の「生涯現役」をサポートする


TAiKANトレーナーの小林です。



背中には様々な筋肉があります、


それらを総称して「背筋」と呼ばれています。





（広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋などなど）


背筋で最も大きいのが「広背筋」です。




実は広背筋は筋肉の中で最も表面積が大きい筋肉です。






広背筋は上半身と下半身を結ぶ役割を果たし、




主に姿勢維持などに「日常的」に使われている非常に重要な筋肉です。



また、背筋には、

「熱を作り出す」、「熱を放出する」


という体温調節の役割を持っていま
す。



表面積が大きいのでそれに持って来いの筋肉なんですね。




例えば冬、気温の低い時期に背中を触ってみると、非常に暖かくなっていると思います。



これは背中にある筋肉で熱を作り出しているからです。



そうしないと臓器の働きが弱くなってしまいます。



逆に夏、気温の高い時期に背中を触ってみると、ひんやり冷たい事が多いです。



これは背中から熱を出して体を冷やしているからです。



それだけ背筋は非常に重要な筋肉なんですね。



特に「熱を作り出す」こと。



これはダイエットにおいて極めて重要な役割と言えます。




脂肪を燃やす事ができる運動は、実は「有酸素運動」だけ。



これは、誰でも知ってることかと思います。



その有酸素運動の脂肪燃焼効果をより高めてくれるのが、


「背筋」なんです。



「背筋を鍛える事＝熱がたくさん作り出せる」



「熱を作り出す＝脂肪が燃えやすくなる」というメカニズムになってます。



背筋を鍛える事によって体から熱を作り出しやすくなり、有酸素運動によって効率的に脂肪が燃えやすくなります。



TAiKAN(タイカン)では、背筋を始めカラダの裏面の筋肉のトレーニングに重点を置いております。


【背筋トレーニング】




【背筋＋お尻トレーニング】




カラダの裏面の筋肉もトレーニングしてみては、いかがでしょうか？







TAiKAN(体幹トレーニングスタジオ)

柔道整復師
アスレティックトレーナー

小林 祐一

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